Ответы на любые вопросы

ГлавнаяКатегорияРазные вопросы → Как жить дальше, если совсем нет сил?
Автор: Антон Поташев

Как жить дальше, если нет сил? Советы психологов, как начать снова радоваться жизни

Краткое содержание статьи:

 

Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты - все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?

 

Как жить дальше, если нет сил

 

Как найти силы жить дальше?

Отсутствие жизненных сил называется апатией. Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:

  • Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь. Если такая идея кажется глупой, то можно высказаться обо всем незнакомому человеку. После такого действия должно наступить легкое облегчение;
  • Уединитесь с природой, отдохните от суеты города. Отправьтесь в лес, подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц. Такая релаксация восстановит жизненные силы;
  • Психологи утверждают: чтобы избавиться от негатива, нельзя держать в себе эмоции. Если хочется плакать, нужно выплакаться, хочется покричать, нужно выкричаться и так далее.

Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.

Ей очень тяжело жить

 

Как найти силы жить?

Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм, а сделать это можно тремя способами:

  • Правильное питание – отличные "батарейки" для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;
  • Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;
  • Еще один источник, дарящий бодрость - это спорт. Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

Соблюдайте эти простые правила каждый день, помимо этого, проводите работу над собой: пытайтесь подавить депрессию, ищите положительные стороны в каждой ситуации, создавайте себе новые цели в жизни.

Не может найти жизненные и духовные силы

 

Несколько основных причин усталости и депрессии

Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:

  1. С постоянным стрессом и депрессией. Сначала от этого страдают клетки мозга, впоследствии весь организм в целом. У человека полностью пропадает чувство радости, он может по несколько часов находиться в неподвижном состоянии и по несколько дней не выходить из комнаты. Помочь в такой ситуации может только психолог с большим опытом или лечение медикаментами;
  2. С авитаминозом. Усталость может также появиться из-за отсутствия витаминов группы В, фолиевой кислоты и гемоглобина. Сначала появляется чувство усталости, затем развивается анемия, как следствие –организм начинает работать в полсилы;
  3. С диетами. Худеющий человек ограничивает себя в поступлении глюкозы, из-за чего клетки находятся в состоянии слабости. В большей степени усталость появляется после монодиет и разгрузочных дней;
  4. С тяжелой физической нагрузкой. Интенсивные занятия спортом приводят к появлению усталости;
  5. С тяжелой умственной нагрузкой. Часто студенты после сессии долгое время находятся в состоянии стресса и депрессии.

Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств, некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.

Усталость и депрессия

 

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил – это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.

Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:

  • Клетки перестанут наполняться кислородом, как следствие появляется анемия;
  • Человек замкнется в себе, перестанет общаться с друзьями, родственниками, выходить на работу;
  • Пропадает осмысленность жизни, цели и силы для дальнейшего существования;

Депрессия влияет как на психологический, так и на физический аспект человека. В 3% случаев длительные стрессы приводят к суициду.

Парень в глубокой депрессии

 

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:

  • Медикаменты, имеющие в своем составе экстракт листьев Гинкго Билоба. Они улучшают работу головного мозга, успокаивают и нормализуют сон. Рекомендуются принимать их для улучшения состояния нейронных связей;
  • Общее восстановление сил обеспечивает ненасыщенная кислота «Омега-3». Оно воздействует на весь организм;
  • Если у вас наблюдается чувство раздраженности и беспокойства, то стравиться с ним поможет препарат «Тенотен» или настойка пустырника.

Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.

Леарствами от этого не избавиться

 

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Депрессия и усталость – это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:

  • Не перегружайте свой организм: чередуйте отдых и работу;
  • Высыпайтесь, спите хотя бы семь часов в сутки, этого достаточно для восстановления жизненных сил;
  • Откажитесь от вредных привычек: от употребления кофе, алкоголя и никотина. В них содержатся вредные вещества, которые снижают запасы энергии организма;
  • Занимайтесь только теми делами, которые приносят удовольствие. Не заставляйте себя делать то, что не нравится;
  • Общайтесь только с приятными и позитивными людьми.

Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.

Внезапно возникла депрессия и усталость

 

Видео: как получить стимул к жизни?

Далее в этом видео психолог Стас Борисов расскажет о том, как найти в себе силы жить дальше и выйти из депрессии, даже если у вас совсем нет сил:

Это интересно:
Ваш комментарий (без регистрации):






Аватар
Lenochka  10:36, 25 май

Все люди имеют свойства уставать и требовать морального отдыха. Но нельзя опускать во всём руки. Нужно стремиться в жизни к тому, чтобы жить на зло врагам. Чтобы вы морально не уставали делайте себе приятные сюрпризы. Допустим: прогулка в парке с подругой (другом), поход на концерт с любимым человеком. Ну а самый приятный вариант морально отдохнуть:принять солевую ванну и после этого под интересную комедию попить вкусного горячего кофе.

Ответить
Аватар
Сьюзи  11:30, 16 июнь

Попробуйте сменить обстановку, съездить куда-то отдохнуть, встретится с теми кого давно не видели. Заняться тем, чем давно хотели заняться, но все не находили на это время. Позвольте себе наконец-то расслабиться, устройте себе релаксационный вечер, зажгите свечи, приготовьте какую-нибудь вкусняшку и посмотрите какой-нибудь интересный фильм.


Ответить
Аватар
Алина  15:21, 22 июнь

Не понимаю как это нет сил, да оглянитесь вокруг, здесь же столько прекрасного, бодрящего, придающего энергию. Будьте ближе к природе, она даст силы когда их совсем не осталось. Но падать духом нельзя, нужно верить в себя, уделять больше внимания саморазвитию и все будет хорошо)))


Ответить
Аватар
Аврора  23:22, 14 ноябрь

Цитата: Алина
Не понимаю как это нет сил, да оглянитесь вокруг, здесь же столько прекрасного, бодрящего, придающего энергию. Будьте ближе к природе, она даст силы когда их совсем не осталось. Но падать духом нельзя, нужно верить в себя, уделять больше внимания саморазвитию и все будет хорошо)))

Когда ты слишком долго все тянешь одна на себе везде -и дома,  и на работе,  т. к.  Никто не помогает,  даже когда просишь помощи

 


Ответить
Аватар
Ольга  12:42, 06 январь

Не случайно оказалась на данной странице, как же мне знакомо чувство апатии. Думаю, что советами воспользуюсь обязательно. В корне не согласна со следующим: "Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь." Не согласна, что записку надо прятать. К чему призывает автор статьи, чтобы мы понаписали себе предсмертных записок. Люди, оказавшиеся в депрессии!! Не слушайте! Жечь и только жечь!! И все у нас будет хорошо!

Ответить
Аватар
Дмитрий  13:36, 12 январь

Цитата: Алина
Не понимаю как это нет сил, да оглянитесь вокруг, здесь же столько прекрасного, бодрящего, придающего энергию. Будьте ближе к природе, она даст силы когда их совсем не осталось. Но падать духом нельзя, нужно верить в себя, уделять больше внимания саморазвитию и все будет хорошо)))

Алина, у вас болели когда-нибудь зубы? Уделяли ли в этот момент внимание саморазвитию?

Депрессия - это физиологический недуг. Боль, только в груди. Симптомы становятся не обусловленными. Сам занимаюсь боксом, изнурительные тренировки помогают только на время.


Ответить
Аватар
C  14:22, 19 июнь

В 2014 я умер, уже 2017 а я не замечаю времени, чувствую себя как зомби и вроде бы все есть, но нет моей маленькой и все вокруг не имеет для меня ценности, ничего просто люди вокруг, просто вещи и события, а больнее всего от того что я полностью осознаю что все в прошлом и это прошлое не изменить, совсем никак и ни когда. А я здесь в настоящем, и мне не хочется будущего (((

Ответить
Аватар
V interesah revolutsii  20:30, 25 август

Когда я устала и вымотана, я представляю себе, что я в супермаркете, и все люди в один момент исчезли. И я бью витрины, топчу ногами бездушные манекены, битами крушу стеклянные двери... ем то, чего не могла купить и то, чего себе не позволяла, хотя это вообще пустяки. Я всё бью, рушу... круто. Только потом... очень грустно. И хочется к людям.

Ответить
Аватар
мария  18:16, 06 октябрь

Я как-будто ищу себе оправдания, почему со мной это происходит. Мне очень плохо. Я не хочу ничего, жалко дочку, ради неё как то держусь и боюсь сама себя. Что делать, тенотен пила уже не раз, плохо мне, нет никаких сил жить дальше!

Ответить
Аватар
abra  02:11, 24 октябрь


Каким врагам? Где вы их нашли? Да у вас путиношиза прогрессирует!

Ответить
Аватар
abra  02:15, 24 октябрь

Ольга, сожгите себя! Принесите миру хоть какую-то пользу!! И всем сразу станет хорошо!

Ответить
Аватар
abra  02:26, 24 октябрь


Дмитрий, всецело поддерживаю вас и жму руку!
При депрессии сердце болит и ноет. Его как-будто когтями скребут и разрывают на части. И чем дольше такие муки, тем меньше плоти от него остаётся. Боли постоянные.
Особенно обидно разочарование в цели, путь к которой был долгий и трудный, а результат - неоправданно мизерный...
Самый простой выход из этого - убить себя, чтобы разом прекратить все адские страдания. Потому что, как тут говорили, никто не поможет, кроме себя. А это почти нереально!

Ответить
Аватар
Елена  03:25, 25 февраль

Прочитала комменты, советы поехать отдохнуть, сходить на концерт и пр. Скажите, как это возможно, когда нет работы, нет денег, нечем платить за жилье, есть нечего.. когда вещи из дома за копейки продаешь. Не берут, потому что возраст за 50 и никому весь твой опыт, образование не нужны. Когда в лицо говорят: "вот молодых сразу берем, а возрастных нет". По причине здоровья не могу пойти на работу, где по 12-14 часов на ногах нужно стоять. Не могу поднимать больше 2 кг. Моя работа - это работа с документами. Что делать, как жить, если жить не на что? Кто через это не проходил ,тот и не поймет.

Ответить
Аватар
психиатричка  10:26, 04 март

Иногда просто происходит перегорание, и всё. Ничего не хочется, ничто не радует. Тем, кто не переживал такое, не понять подобных людей. Там мало какие-то советы могут помочь. Лишь насильственная смена обстановки.

Ответить
Аватар
anuta  18:46, 07 июль

Не знаю честно, помогут ли советы, но самое главное - настрой, чтобы поменять все в своей жизни. Я пытаюсь не зацикливаться на этом, занимаюсь спортом, но это ведь на время в ночь депрессия, пытаюсь забыть прошлое, было очень трудно. Но и сейчас есть уйма проблем - нет друзей, нет поддержки от родных, нет работы, нет учебы. Я постоянно пытаюсь, но все рушится. Это очень трудно, ведь надо все же как то жить, а если больно настолько сильно, что каждое за что борешься - Всё обрывается. Согласна с комментами, кто не познал тот и не поймет .

Ответить