→ Какие фрукты поднимают настроение?

Какие фрукты поднимают настроение?

Какой фрукт поднимает настроение? Список фруктов и их действие на человека

Краткое содержание статьи:

 

Наверное, у каждого из нас был момент, когда ему хотелось скушать, что ни будь вкусное. И вовсе не, потому что ему очень хотелось, есть, а потому что у него было плохое настроение. К тому же женщины крайне часто «заедают» плохое настроение десертами. Но слишком часто употреблять в пищу разнообразные пирожные, торты, булочки и шоколад не стоит. Это провидит к лишним килограммам и другим серьёзным заболеваниям. Лучше всего во время депрессии есть фрукты. Из этой статьи вы узнаете, какой фрукт поднимает настроение.

 

Какой фрукт поднимает настроение

 

Фрукты для настроения

Бананы крайне полезны для здоровья. В составе банана есть магний, который помогает быстро заснуть и повышает иммунную систему. А также улучшает настроение, потому что в бананах высокое содержание полипептидов, которые в организме преобразуются в гормон радости.

Цитрусовые помогают справляться с уныньем и усталостью. А также они очень вкусные, в их состав входит витамин C и они не наносят вред фигуре.

Финики – это прекрасная замена конфетам. После перекуса финиками у человека мгновенно поднимается настроение. В финиках высокое содержание адермина, который отвечает за выработку серотонина.

3 самых веселящих фрукта

 

Жёлтые бананы

Где произрастали первые бананы точно не установлено. В Индии эти плоды являются священным фруктом, а в Латинской Америке местные жители говорят, что в пирамидах древних инков сохранились описания бананов.

В состав бананов входит множество питательных элементов:

  • Сахароза;
  • Крахмал;
  • Пектин;
  • Клетчатка;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Провитамин A;
  • Тиамин;
  • Рибофлавин;
  • Пиридоксин;
  • Ниацинамид;
  • K;
  • Na;
  • Mg;
  • P;
  • S;
  • Ca;
  • Fe;
  • Mn;
  • Cu.

Банан – чуть ли не единственный фрукт, который никогда не у кого не вызывает аллергии и им можно угостить даже грудного младенца. Он является прекрасным источником энергии. Также он понижает артериальное давление, помогает при констипации и изжоге.

Спелые бананы на рынке

 

Сочные апельсины

Стоит только взять в руки или посмотреть на апельсин и на душе сразу становиться теплее. Цветотерапевты утверждают, что оранжевый цвет делает человека веселым и жизнерадостным. Апельсин снижает аппетит, а это способствует стройной фигуре.

Что же содержит оранжевый плод:

  1. Ретинол;
  2. PP;
  3. Витамин C;
  4. Тиамин;
  5. Рибофлавин.

Особенно полезны апельсины в период гриппа, так как они укрепляют иммунитет. Ешьте апельсины и пейте натощак свежевыжатый сок. Из двух крупных плодов получается стакан сока.

Если у вас плохое настроение, депрессия или бессонница, то справиться с этими недугами помогут вот эти методы:

  • Апельсиновая ванна.
    1. 6-7 капель апельсинового масла тщательно перемешайте с двумя столовыми ложками сливок.
    2. Наберите полную ванную (t 36 градусов С̊),
    3. Добавьте в ванну приготовленную смесь.
    4. Положите в ванне 15-20 минут, расслабьтесь;
  • Масло для ванны из апельсина
    1. Очистите два апельсина и отложите их в сторону.
    2. Кожуру нарежьте тонкими полосками и тщательно просушите.
    3. Измельчите цедру в блендере и добавьте туда 3 столовые ложки облепихового масла.
    4. Оставьте на один час в теплом месте, затем процедите и отожмите.
    5. Ароматное масло добавьте в ванну.

Свежие сочные апельсины

 

Как могут поднять настроение грейпфруты?

Плод обогащен клетчаткой, которая выводит из организма патогенные шлаки и токсины. Горьковатый привкус фрукту придают входящие в его состав гликозиды, которые участвуют во многих процессах организма, например, пищеварении и регуляции желчегонных процессов.

Грейпфрут содержит в себе множество важных микроэлементов:

  1. Витамины;
  2. Органические кислоты;
  3. Жиры;
  4. Белки;
  5. Углеводы;
  6. Сахарозу;
  7. Эфирные масла;
  8. Пектин;
  9. Фитонциды.

Людям, страдающим от атеросклероза, доктора советуют, как можно чаще есть грейпфруты. Также грейпфрут снижает давление, помогает женщинам при климаксе, грейпфрутовый сок укрепляет десны, а специальный отвар, состоящий из косточек плода, обладает противогрибковым эффектом и обеззараживает раны.

Они выводят из организма человека лишнюю соль и влагу, а также спасают от отеков, возобновляют клетки и ткани, укрепляют сосуды и понижают уровень холестерина. Если ежедневно пить грейпфрутовый сок, то можно навсегда забыть о многих простудных заболеваниях.

Медики советуют пить свежевыжатый сок грейпфрута школьникам для лучшей работы головного мозга, а пожилым людям – после хирургического вмешательства.

Разрезанный грейпфрут

 

Сладкий инжир для настроения

Инжир относят к семейству толстянковых. Высота ствола иногда достигает двадцати метров в длину. Корни у инжира очень сильные и укореняются глубоко в землю. Инжир покрыт тонкой кожицей, а его масса составляет в среднем 30-80 грамм.

Инжир произрастает во многих странах:

  • Китае;
  • Индии;
  • Пакистане;
  • Иране;
  • Турции;
  • Афганистане.

Листья инжира обладают рутозидом, витамином C, фуранокумарином, псораленом и бергаптеном.

В нём содержится немало питательных веществ:

  1. Сахароза;
  2. Пектин;
  3. Протеины;
  4. Триглицериды;
  5. Малат;
  6. Лимонная кислота;
  7. Гликозиды;
  8. Пантотенат;
  9. Витамин B9;
  10. Аскорбиновая кислота;
  11. Витамин B1;
  12. Витамин B2;
  13. Витамин B3;
  14. Витамин B6;
  15. Провитамин A;
  16. Калий;
  17. Кальций;
  18. Магний;
  19. Фосфор;
  20. Железо;
  21. Медь.

Он обладает слабительным, мочегонным и отхаркивающим эффектом. Существенно снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сосуды.

Несколько плодов инжира

 

Чем полезен финик для человека

Покупая финики нужно учитывать то, что плоды не должны быть очень сухими и темного оттенка. Нужно покупать не имеющие повреждения и не покрытые плесенью или сахаром. Не берите плоды светлых оттенков – это говорит о том, что финики не спелые.

Финики богаты питательными элементами:

  • K;
  • Ca;
  • P;
  • Mg;
  • Mn;
  • Na;
  • Zn;
  • Cu;
  • Витамином C;
  • Аневрин;
  • Рибофлавин;
  • Никотиновую кислоту;
  • Адермин;
  • Фолацин;
  • Витамин D;
  • Витамин

Взрослым людям можно съедать в сутки 4-6 фиников, а детям 2-3 финика. Но можно съесть и больше, если вы лакомитесь ими редко.

Полезные свойства фиников:

  1. Благотворно влияют на печень;
  2. Укрепляют волосы;
  3. Улучшают зрение;
  4. Укрепляют кровеносные сосуды;
  5. Улучшают настроение;
  6. Улучшают работу головного мозга;
  7. Выводят токсины из организма;
  8. Укрепляют иммунитет;
  9. Регулируют обмен веществ;
  10. Снимают усталость;
  11. Полезны при малокровии;
  12. Защищают от онкологии;
  13. Благотворно влияют на работу почек;
  14. Улучшают потенцию.

Спелые фрукты не только радуют наш взор и благотворно влияют на наше здоровье и самочувствие, но и поднимают настроение. Полакомившись фруктом, можно улучшить свое настроение и при этом не нанести урон фигуре. В отличие от вредного перекуса сдобными булочками и шоколадными конфетами.

Сегодня из нашей статьи вы узнали, какой фрукт поднимает настроение – это банан, апельсин, грейпфрут, инжир и финик.

Полезные финики

 

Видео: как поднять настроение фруктами?

В этом видео диетолог, доктор Вероника Домина расскажет, какими фруктами можно поднять себе настроение и получить заряд бодрости на весь день:

Стоит почитать:
Это интересно:
Добавьте комментарий (без регистрации):






Аватар
Голубь  19:25, 05 июль

Бананы! Обожаю и могу есть в любое время года. В остальном фрукты не очень люблю. Хотя это полезно. Люблю клубнику и вишню, но тут про них не написано. Нравится апельсиновый сок.


Ответить
Аватар
Варвара  23:04, 16 июль

Часто слышала, что бананы содержат серотонин (гормон счастья), поэтому могут поднять настооение, а вот про остальные фрукты ничего такого не слышала. Знаю только, что грейпфрут улучшает пищеварение, а апельсины содержат много витамина С. Я вот очень люблю грейпфруты несмотря на их горьковатый привкус. А после апельсина совсем не хочется кушать)))


Ответить
Аватар
Анита  14:10, 26 август

Не люблю бананы. А настроение мне могут поднять не фрукты, а люди. Вообще не понимаю как еда может поднять настроение. Вот человек - да, а какой-то банан... Еще можно пойти просто прогуляться, дать мыслям отдохнуть, ни очем особо не думать. Просто наблюдать за людьми, а еще лучше за детьми, они ведь такие смешные и непосредственные)


Ответить
Аватар
Пиончик  09:37, 05 декабрь

Ой, не фруктами нужно поднимать настроение, ой, не фруктами...))) Да и вообще стоит отказаться от привычки заедать свое плохое настроение, неважно чем. А то так, сначала будут фрукты, а там, смотри и печеньки, и конфетки в ход пойдут или еще что-либо покалорийнее. Так что настроение себе нужно поднимать другими способами.


Ответить