→ Что такое гештальт-терапия?

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия: что это такое, для чего применяется? От каких заболеваний лечит?

Краткое содержание статьи:

 

У нас всегда как-то по-особенному относились к психическому здоровью. К примеру, после того же Вьетнама сотни тысяч американских ветеранов получили качественную психологическую поддержку. А что насчет наших сограждан, побывавших в Афганистане? Теме психического здоровья и эмоционального благополучия уделяется слишком мало внимания на всех уровня. В таких условиях выглядит какой-то новинкой гештальт-терапия, что это такое знают лишь редкие везунчики и сами специалисты.

 

Гештальт-терапия - что это

 

Особенности психики человека

Большая часть эмоциональных проблем возникает:

  • Из-за неадекватного восприятия окружающего мира.
  • В связи с попытками выстраивать иллюзии и хрупкие надежды.
  • Благодаря попытке отказаться от некоторых качеств собственного характера, оттолкнуть часть своей личности.
  • Неготовности признать, что что-то не так. Совсем не так.
  • Неспособности взять на себя ответственность за собственную жизнь.

Человек предпочитает перекладывать на других вину, объяснять свои неудачи, сглаживая наиболее «острые углы» и скрывать сам факт наличия проблемы.

Со временем даже память заменяет реальные воспоминания фантазиями и представлениями, спустя несколько лет уже нереально вспомнить, как же обстояли дела на самом деле – что правда, а что плод воображения.

На приеме у психолога

 

Гештальт терапия: что это такое, простыми словами?

Эта разновидность психологической помощи подразумевает осознание собственной личности и существующей проблемы:

  1. Насчитывает всего 50 лет практики, зато успешной.
  2. Используется для того, чтобы пережить горе, утрату или непонимание со стороны окружающих.
  3. Подразумевает активное участие терапевта в процессе.
  4. Лечение происходит без использования каких-либо препаратов.
  5. Человек помогает сам себе, полностью и объективно воспринимая свою личность.
  6. Главная цель – развить у пациента самоосознание.

На первых сеансах психотерапевт предложит совершать определенные действия и наблюдать за собственной реакцией:

  • Говорить банальные фразы.
  • В чем-то признаваться.
  • Оглашать свой жизненный девиз.
  • Раз за разом повторять все свои оправдания.
  • Напрямую говорить о своих желаниях.

Подмечая реакцию собственного организма, своей психики, человек постепенно начинает делать выводы о своих истинных желаниях и стремлениях. Это помогает принять свою личность цельной, такой, какая она есть. Со всеми недостатками, которые отвергались на протяжении долгих лет. Со всеми достоинствами, которые скрывались в «дальнем углу».

Проводит сеанс Гештальт-терапии

 

Методы гештальт терапии

В арсенале опытного психиатра есть множество интересных приемов:

  1. Метод пустого стула. Пациенту предлагают представить, что на соседнем стуле сидит человек, которому он хочет что-то сказать – родственник, знакомый, недруг. Все протекает в форме монолога, периодически терапевт вмешивается, корректируя процесс.
  2. Метод направления поведения. Предлагается на выбор ряд рекомендаций, как можно поступить в том или ином случае. Это не приказы, да и не факт, что моделируемая ситуация вообще произойдет.
  3. Метод репетиции. Мы все строим определенные ожидания и проигрываем ситуации у себя в голове. В данном случае эта тема развивается – подключаются другие пациенты и проводится полноценная репетиция той или иной сцены. Это помогает осознать ограниченность и стереотипность мышления, уровень завышенных ожиданий.
  4. Метод незаконченного дела. На самом первом сеансе у пациента просят «разделаться» с одним из незавершенных дел.
  5. Метод проверки готового мнения. Психотерапевт высказывает определенное предположение, которое у него сформировалось за время общения. После чего пациента просят повторить это высказывание и оценить его.
  6. Метод «рондо». Многократное повторение чего-то само собой подразумевающегося.

Эффективность использованных тактик зависит от опыта и искусности самого терапевта. Кто-то отсекает часть практик, считая их непродуктивными. В этом вопросе лучше полагаться на опыт самого психиатра, если вы уверены в квалификации специалиста.

Методы психоанализа

 

Суть гештальт-терапии

Эта разновидность психологической поддержки заключается в осознании:

  • В принятии ответственности за свою жизнь.
  • В осознанном влиянии на свою судьбу.
  • В понимании самого факта наличия проблемы.
  • В умении слушать и слышать себя самого.

По окончанию курса человек сталкивается со своим собственным «Я»:

  1. Необходимо принять его.
  2. Следует смириться со всеми своими недостатками и достоинствами.
  3. Было бы неплохо понять, что ответственность за собственную жизнь лежит только на вас самих.
  4. Лучше принять, что только благодаря собственным усилиям и воздействиям человек способен начать меня свою жизнь.

Понятия кажутся совсем уж простыми, каждый из нас, казалось бы, должен осознавать такие моменты. Но хоть какое-то осознание значимости своей жизни и возможности ее изменить приходит лишь в стрессовых ситуациях. И очень быстро уходит, стоит только опасности минуть.

Смысл гештальт-терапии заключается в том, чтобы помочь человеку постоянно находится в состоянии осознанности и ответственности за собственную жизнь. Без стресса, естественно.

Суть гештальт-терапии у психолога

 

На чем основывается психологическая помощь?

Это всего лишь одна из разновидностей психиатрической практики. Может проводиться как индивидуально, так и в групповом формате. Лечащий врач, изначально, пытается «поставить» речь пациента, заменить:

  • «Не могу» на «Не хочу».
  • «Должен» на «Решил».
  • «Почему?» на «Как?».
  • Не говорить о ком-то в третьем лице.

После предлагается завершить часть неоконченных дел, в форме монолога пообщаться с человеком, который является источником проблемы, и которого сейчас нет рядом. Далее переходят к постоянным повторениям своих излюбленных фраз, дабы найти изъяны в логике. Теперь подключается моделирование ситуация с участием других пациентов, направление действий и оценка чужого мнения.

В идеале, после проведенного курса, человек должен начать:

  1. Выделять свою персону из огромной человеческой массы.
  2. Начать нести ответственность за собственные поступки.
  3. Осознавать наличие проблем и возможности их решения.
  4. Пытаться контролировать и менять свою судьбу.

Совсем не факт, что такого воздействия хватит надолго. Некоторые моменты похожи на какую-то секту, но методика действительно существует, она проверена на миллионах пациентах и научно доказана ее эффективность.

Кстати, ассоциации могут возникнуть и с фильмом «Бойцовский Клуб», если внимательно перечитать некоторые методы этой терапии.

Свою эффективность уже давно доказала гештальт-терапия, что это такое понимают все психиатры, но не каждый может правильно применять эту технику. Перед началом курса лучше убедиться в должном уровне мастерства психотерапевта.

Психологическая помощь пациенту

 

Видео: как проводится гештальт-терапия

В данном ролике психотерапевт Алексей Мануйлов расскажет о технике гештальт-терапии, об основных ее принципах:

Стоит почитать:
Это интересно:
Добавьте комментарий (без регистрации):






Аватар
Гена  23:23, 02 декабрь

Я не увлекаюсь, да даже совершенно не интересуюсь, психологией, поэтому меня такие статьи не очень интересуют. Но все же иногда, для общего развития, стоит такое почитать. Хотя, я все равно почти ничего не понял, ну да ладно. Главное, в жизни с таким не сталкиваться)))


Ответить