→ Как развить память у взрослых?

Как развить память у взрослых?

Как развивать память у взрослых: упражнения, способы, советы. Как можно лучше запоминать информацию?

Краткое содержание статьи:

 

Лучше всего любое качество развивается в детском возрасте, за этим должны следить родители и подталкивать своего ребенка в нужном направлении. Но это не гарантирует неудачи в уже более зрелом периоде жизни, можно выяснить, как развивать память у взрослых и начать заниматься. Не имеет особого значения, сколько лет человеку, гарантированного провала попросту не существует.

 

Как развивать память у взрослых

 

Нужны ли нам воспоминания?

Личность человека, во многом, формирует его память:

  • Воспоминания являются основой для мыслительного процесса;
  • Фундамент личности закладывается на детских воспоминаниях, памяти о пережитых эмоциональных потрясениях;
  • Амнезия может кардинальным образом сменить характер, избавив человека от груза былых лет;
  • Не все воспоминания одинаково полезны.

Полная потеря памяти может выглядеть как смерть личности:

  1. Человек не понимает, кто он вообще такой;
  2. Нет никаких воспоминаний о прошлом;
  3. Все былые удовольствия забыты;
  4. Весь жизненный опыт сводится только к событиям, которые отложились в памяти уже после амнезии.

На этом фоне можно работать с сознанием, «лепить» его на свой лад.

Почему этим не занимаются психиатры? Слишком жестоко и может легко нарушить основной принцип: «Не навреди».

Возможно, с появлением более развитых технологий воздействия, что-то в этом духе будет существовать в обществе. Но пока этого нет, а это хорошо.

Воспоминания прошлого

 

Как развить память у ребенка?

Тренировать память лучше с самого раннего возраста:

  1. Просить малыша назвать все предметы, какие только есть в комнате, в которой он только что побывал;
  2. Демонстрировать ему на короткий промежуток времени яркие картинки и заставлять описывать их;
  3. Заучивать простенькие стишки, постепенно увеличивая объем и повышая сложность текста;
  4. Дать выучить номер телефона – домашний, мобильные, номера всех остальных родственников;
  5. В игровой форме предложить запомнить номера, адреса и даты рождения всех родственников и друзей семьи. За правильное повторение перед сном, к примеру, давать печенье или пару конфет;
  6. Записывать на листке слова, абсолютно несвязанные между собой и смотреть, сколько позиций запомнит ребенок за раз;
  7. Читать тексты, рассказывать сказки и просить пересказать смысл, что малыш запомнил и как он понял.

Вариантов очень много, можно купить специальные книги или игровые наборы. Важна именно игровая составляющая:

  • Развивающие приложения на мобильных устройствах;
  • Шахматы дома;
  • Головоломки из красочных книг.

Все это поможет, в той или иной мере, сконцентрировать внимание и повысить качество памяти. Существуют специальные «школы», обещающие поразительные результаты уже после месяца занятий. Но здесь остро встает вопрос доверия подобным организациям.

Упражнения для развития памяти у детей

 

Как развивать память и лучше запоминать?

Для взрослых, принципиальных отличий нет. Ну, разве что, конфеты можно не давать:

  1. Играйте в шахматы, это не только развивает комбинаторное мышление, но и заставляет «держать в голове» все уже сделанные и только возможные ходы;
  2. Запоминайте лица прохожих, пытайтесь узнать кого-то в толпе. Маршрут человека редко когда меняется и одних и тех же своих попутчиков мы видим десятки, а то и сотни раз, не обращая на это ни малейшего внимания;
  3. Добавьте в свои методики эмоциональную составляющую, чтоб лучше запоминать;
  4. Используйте яркие цвета, высокий уровень детализации и большие размеры – именно это улучшает результаты;
  5. Старайтесь запомнить реакцию вашего организма на еду, запахи и звуки;
  6. Выпишите номера знакомых и перемешайте, постарайтесь вспомнить, какие цифры к кому относятся;
  7. Пытайтесь повторять какие-либо действия, увиденные впервые.

Чисто теоретически, чем больше вы пытаетесь удержать в голове и чем чаще повторяете информацию, тем выше вероятность все запомнить. Нет особого смысла раз за разом вспоминать те данные, которые вы не используете, и которые вам никогда не пригодятся. Все это вымещается на «задворки разума» и там остается.

Развитая память

 

Как развить феноменальную память?

Многие методики гарантируют, что уже через пару недель вы будете запоминать каждое прочитанное слово, и ничто от вас не ускользнет:

  • Курсы, в основном, ведут люди с очень хорошей памятью, доставшейся им от природы;
  • Не каждый способ обучения эффективен и подходит всем;
  • Порой учитель просто пытается каким-то образом объяснить то, что у него было от рождения;
  • Чаще всего методы сводятся к формированию аналогий или использованию цветовых матриц.

В действительности феноменальная память – патология, а не норма. Человек не может ничего забыть, его постоянно грызут события и неудачи, от воспоминаний о которых он попросту не может избавиться.

Во взрослом возрасте добиться действительно феноменальной памяти, если никаких предпосылок с детства не было, практически невозможно. Придется либо довольствоваться тем, что есть, либо записывать на курсы.

Некоторую помощь в этом плане окажет метод, используемый многими великими людьми:

  1. Память воспринимается как некоторый объект – замок, шкаф, комната, книга;
  2. Все новые данные сортируются и помещаются в определенную комнату, на какую-то полку или страницу;
  3. Все это обыгрывается визуально, для лучшего восприятия;
  4. При необходимости – на уровне воображения открывается необходимая категория, и извлекаются все данные.

Феноменальная память у парня

В данном видео будет описана мнемотехника, как метод Цицерона поможет вам развить идеальную память:

 

Как работает память?

Память человека удивительна и не до конца изучена:

  • По современному представлению, за нее ответственна лимбическая система;
  • Воспоминания – электрические импульсы, циркулирующие по замкнутому кругу;
  • При усвоении новых данных формируются новые импульсы и новые круги, или перестраиваются старые;
  • Потенциал зависит от скорости проведения импульсов и состояния нервных клеток.

Поэтому о мозге необходимо заботиться:

  1. Необходимое количество сна – не менее 8 часов в сутки;
  2. Никакого алкоголя, именно он быстрее всего разрушает нервные клетки;
  3. Убрать никотин из своей жизни – он тоже сильно вредит могзу;
  4. Можно баловать себя кофе, как стимулятором, но не забывать о его вреде «на длинной дистанции»;
  5. Глицин или пирацетам помогут восстановить нарушенный метаболизм в мозговой ткани;
  6. Глюкоза является единственным веществом, которое мозг использует для своего питания, об этом факте не следует забывать.

Проблемы с памятью могут объясняться какими-то органическими причинами или переутомлением, не следует сразу же искать какие-то тренинги и методики.

Как устроен мозг и запоминание

 

Улучшаем когнитивные способности

У взрослых тоже могут быть проблемы с памятью, чтобы от них избавиться:

  • Высыпайтесь, восстановите режим дня;
  • Избавьтесь от табака и алкоголя в своей жизни;
  • Пытайтесь запоминать слова и цифры, в которых нет логической последовательности;
  • Играйте в тематические игры;
  • Запоминайте лица на улицах;
  • Прокручивайте в памяти события предыдущих часов, дней и даже недель.

Резкое ухудшение памяти – повод для обращения к неврологу. Возможно, все не так просто и осмотр специалиста не помешает. Даже если ничего не найдут – посоветуют какие-то таблетки, для восстановления метаболизма. Тот же глицин или пирацетам, например.

Найдя полезный материал о том, как развивать память у взрослых, главное – не забыть, где именно была интересная и полезная статья. Если не полагаетесь на свою память – добавьте страницу в закладки и при каждом открытии браузера будете вспоминать, что надо бы заняться собой.

Когнитивные способности

 

Видеоурок: упражнения для развития памяти

В данном ролике Денис Воронин расскажет, как можно развить «суперпамять», 6 упражнений для памяти вундеркинда:

Стоит почитать:
Это интересно:
Добавьте комментарий (без регистрации):


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера




Аватар
Снежок  15:33, 21 декабрь

О, как мне нужна была именно эта статья) В последнее время уже даже стал задумываться о том, чтобы попить какие-то средства для улучшения памяти, так как могу забыть что было пару минут назад. Вообще кошмар какой-то происходит в мозгах, видимо, переизбыток информации, слишком уж много всего стараюсь запомнить.


Ответить
Аватар
Riki  10:48, 26 декабрь

Совеременный взрослый человек настолько загружен информацией, что мозг просто не выдерживает такой нагрузки и естественно начинает выбрасывать из памяти то, что посчетает ненужным. И тут, мне кажется, не помогут никакие упражнения, тут уже просто нужен отдых.


Ответить