Как развить фотографическую память и улучшить внимание и концентрацию? Советы психологов, упражнения

Эйдетизм как вид памяти человека

Фотографической называется такой вид памяти человека, когда его сознание имеет свойство запечатлевать образы за сверхкороткий период времени. В абсолютом большинстве случаев подразумевается зрительная память (эйдетизм), хотя некоторые психологи в данное понятие включают также слуховые, тактильные и другие впечатления.

В науке принято выделять следующую градацию силы этих необычных способностей:

1. Запечатленный в голове образ живет крайне недолго и имеет лишь некоторые признаки реального объекта, а остальные неверны;
2. Для захвата «картинки» требуется определенный промежуток времени. Сходство с настоящим объектом при этом большее, чем в предыдущем случае;
3. После концентрации взгляда в течение некоторого времени в памяти остается достаточно точный образ. Если имеются посторонние звуковые шумы, запоминание затруднено;
4. Быстрое и точное запоминание объектов с простой формой;
5. Полный и всесторонний захват предметов сложной формы;
6. Высшая степень эйдетизма: безошибочное запоминание предметов с мельчайшими деталями.

В этом видео психолог Ирина Тополева расскажет про игру «Сколько палочек?», которая отлично развивает фотографическую память и детей и взрослых:

Как развить фотографическую память быстро?

В современной психологической науке принято считать, что способность быстро запоминать большие объемы информации дается человеку от рождения. Методика обучения эйдетизму, популярная в первой половине XX века, нередко приводила к случаям психологического расстройства личности и попыткам суицида.

Тем не менее, очень многие хотели бы обладать если не феноменальной, то отличной памятью, чтобы успевать на работе или учебе.

Для этого существует несколько безвредных для здоровья способов:

1. Специальный комплекс упражнений для развития «фотографической памяти»;
2. Прием лекарственных препаратов, укрепляющих запоминание и интеллект;
3. Использование в повседневной жизни мнемонических приемов, облегчающих запечатление информации.

Как развить фотографическую память: упражнения

Есть несколько простых упражнений для развития памяти, которые дадут человеку возможность с гораздо большей скоростью запоминать графическую информацию. В зависимости от способностей конкретного человека, длительность курса может быть различна.

В большинстве случаев достаточно месяца комплекса таких занятий:

1. Сконцентрировать внимание на определенном предмете на протяжении трех-пяти минут. За это время нужно успеть досконально изучить объект, включая мелкие детали. Моргать при это можно. Цель упражнения – научиться сосредоточивать свое внимание и не отвлекаться на посторонние мелочи;
2. Выбрать другой предмет для наблюдений. На вдохе нужно смотреть объект во все глаза, стараясь его запомнить. Выдыхая, глаза нужно закрыть, при этом освобождая память от увиденного. И так около полусотни раз;
3. В течение нескольких минут разглядывать какую-нибудь вещь. Затем зажмурить глаза и попытаться воссоздать образ в памяти. Потом открыть глаза и сравнить захваченный образ с реальным. Повторить 10 раз;
4. Выбрать два непохожих предмета. Сначала внимательно смотреть около минуты на один, затем столько же – на другой. Потом закрыть глаза и наложить их мысленно друг на друга.

Тренировка запоминания у ребенка

Маленькие дети как нельзя лучше подходят для развития умственных и других способностей. И дело не только в том, что мозг малышей впитывает все, как губка – они в это время еще послушны и внимают каждому слову родителей.

Поэтому прививать навыки быстрого запоминания нужно с младых ногтей:

• Изготовить из картона около десяти листков с картинками и положить их пустой стороной вверх. Открыть любую из них, затем положить обратно и предложить сделать то же самое ребенку. Если тот откроет ту же картинку, он забирает ее себе. Со временем малыш запомнит расположение большей части карточек;
• Рассказать сказку два раза: вначале правильный вариант, затем с неточностями и грубыми ошибками. Попросить ребенка указать, где именно ошибся рассказчик;
• Расположить в комнате игрушки определенным образом. Переключить внимание малыша, а тем временем изменить первоначальный порядок. Затем попросить его расставить все как было.

Мнемонические приемы для развития

Механическое и тупое зазубривание истощает психологические силы человека. Чтобы запоминание шло легче, можно облечь заучиваемую информацию в осознанные образы с помощью таких приемов:

• Использование стихов (например, есть специальные строки для легкого запоминания нескольких чисел числа Пи после запятой);
• Мысленно поместить предмет, очертания которого нужно запомнить, в какое-нибудь знакомое место;
• Если нужно вспомнить событие, то нужно вызвать к памяти все предшествовавшие и последовавшие за ним события;
• Сочинение историй из слов, которые следует заучить;
• Для запоминания нового и незнакомого образа нужно подобрать ассоциации со знакомыми предметами. Такой метод широко используется при заучивании китайских иероглифов;
• Составление таблицы соответствия цифр и букв для более удобного запоминания дат.

Препараты для улучшения концентрации и внимания

В любой аптеке можно без рецепта приобрести ряд средств для повышения работы мозга (в частности, и памяти). Желательно проходить курс приема в течение недель (период экзаменов, завала на работе). Среди таких препаратов:

• «Пирацетам»;
• «Интеллан» (ускоряет процессы метаболизма в головном мозге);
• «Фезам» (не рекомендуется принимать без консультации с врачом, может влиять на давление и сердечный ритм);
• «Фонтурацетам» (ускоряет не только умственные, но и физические процессы, из-за чего популярен у опытных спортсменов);
• «Витрум мемори» (тонизирует кровообращение в мозгу; детям его прием противопоказан);
• «Винпоцетин» (улучшает снабжение органов ЦНС кислородом);
• «Церебролизин» (не рекомендуется употреблять в больших количествах, поскольку его длительное воздействие на организм до конца не выяснено).

Современные психологи, отвечая на вопрос, как развить фотографическую память, обычно подчеркивают врожденный характер этой способности. Но абсолютно каждый человек может существенно расширить способности своего мозга путем нехитрых упражнений вкупе с приемом препаратов.

Видео с упражнениями, развивающими фотографическую память

В данном ролике доктор наук Полина Рогозина расскажет несколько интересных фактов о фотографической памяти человека, про упражнения, позволяющие ее развить сильнее: