Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку: советы психологов
Если бы все люди знали, как перестать зависеть от чужого мнения, жизнь стала куда проще. Сократилось бы количество эмоциональных проблем и исчезло бы множество рычагов влияния на толпу и общественное мнение. Но «просветления» достигает один из десяти, в лучшем случае, и для большинства все еще имеет огромное значение то, что скажут окружающие.
Почему люди подчиняются?
Взаимоотношения между людьми – субъективны:
- Человеку станут подчиняться только в том случае, если считают это единственно верным решением;
- Доверие к личности опирается именно на восприятие собеседника, а не на какие-то объективные факторы;
- Умение верно себя поставить помогает добиться более высокой «позиции» в обществе или каком-то замкнутом коллективе;
- На протяжении сотен лет люди подбивали других на революции, авантюры и другие перемены, опираясь только на свою уверенность и харизму.
Гражданское общество имеет строгую иерархию, все его участники наделены определенными атрибутами власти. Но все это работает до тех пор, пока ситуация стабильна, пока всех все устраивает и граждане готовы подчиняться.
В XXI веке произошло слишком много революций и государственных переворотов, отследить описанную динамику можно на реальных примерах. В один не очень прекрасный день людей перестает волновать тот факт, что еще неделю назад они подчинялись и полностью зависели от кого-то.
В этом видео психолог Ярослав Воробьев расскажет, как справиться с зависимостью от чужого мнения, тем самым облегчить себе жизнь:
Как перестать зависеть от мнения окружающих?
Необходимо уяснить несколько моментов:
- Большинство окружающих людей вы видите один раз в жизни и никогда после с ними не встретитесь;
- Мнение людей – не физический объект, им нельзя ранить тело;
- Никто не думает о вас постоянно, у большинства совершенно другие заботы и даже самый эксцентричный поступок через пару недель сотрется из памяти;
- Невозможно понравиться всем и сразу, даже доллары не всех устраивают, а уж они полезнее многих людей.
Повышенная опека со стороны матери играет злую шутку:
- Сын или дочь привыкли находиться в центре чьей-то жизни;
- У ребенка формируется представление, что взгляды всего мира направлены только на него;
- Появляются навязчивые страхи, насчет социальных взаимодействий.
На самом деле, все немного не так. У каждого человека есть своя собственная жизнь и свои интересы. Именно они стоят «во главе угла», а не жизнь и поступки какого-то случайного знакомого или коллеги.
Да, о вас могут думать и даже запоминать какие-то совсем уж явные успехи и неудачи. Но это не становится предметом регулярных обсуждений в коллективах малознакомых людей.
Как перестать эмоционально зависеть от мужчины?
Отношения – не всегда просто. А вот расставания каждый раз даются тяжело, особенно после длительных отношений:
- Формируется эмоциональная привязанность;
- В памяти остаются приятные воспоминания;
- Разрушить совместные планы и забыть о них – не так-то просто;
- На протяжении некоторого времени человек может думать, будто он никому не нужен и потерял «свое счастье».
Для начала, следует уяснить, что счастье не заставляет страдать и не разбивает сердце. Да и не уходит оно, так что гоните прочь плохие мысли. Соберите волю в кулак и прекратите связь, вычеркните парня из памяти.
Как бы это банально не звучало, но забыть о человеке помогают только другие люди:
- Начните новые отношения, не оставайтесь одни длительный промежуток времени;
- Чаще общайтесь с друзьями и товарищами;
- Не стесняйтесь заводить новые знакомства;
- Путешествуйте, пусть даже и на небольшие расстояния;
- Посещайте культурные и не очень мероприятия;
- Получайте новый опыт.
Мужчина дарил вам определенные эмоции и у вас остались воспоминания. Но их можно вытеснить за счет новых ярких моментов. Конечно же, определенное «послевкусие» останется, но это не значит, что время – плохой помощник в таких делах.
Как повысить свою самооценку?
Взгляните трезво на свою жизнь:
- Вспомните все свои достижения;
- Составьте план, чего вы хотите добиться в ближайшее время;
- Поставьте в квартире на видное место любые доказательства вашего успеха;
- Меньше прислушивайтесь к мнению тех, кто демонстрирует свое пренебрежение.
Если в какой-то сфере есть проблема – вспомните, что вы вообще делали для положительных результатов по этому направлению и какие достижения у вас уже имеются.
Отбросьте любые размышления о том, что думают о вас окружающие. Это их мысли, их багаж и их проблемы. У вас, наверняка, имеются свои, так что нечего размениваться на такую мелочь. Лучше потратьте время, которое ушло бы на рефлексирование и самобичевание, на достижение успеха в каком-то деле.
Совершенствуйте свои навыки, узнавайте новое, работайте и зарабатывайте. Любые свершения поднимают самооценку и «выключают» назойливый фон из голосов вокруг.
Как избавиться от зависимости?
Нет ничего хуже зависимости. И не обязательно речь должна идти об алкогольном, никотиновом или наркотическом пристрастии. Чаще мы попадаем в «эмоциональный плен», становимся заложниками мнения совершенно посторонних людей. Этого можно избежать, если:
- Трезво оценивать свои возможности;
- Не забывать о реальных достижениях и свершениях, которые уже были в жизни;
- Запомнить, что большинству вы абсолютно безразличны, и никто не будет тратить время на рассуждения о малознакомом человеке;
- Понять, что коллективы слишком динамичны и вчерашние коллеги через пару месяцев могут переехать в другой регион и никогда о вас не вспомнить;
- Не вкладывать в отношения больше эмоций, чем партнер;
- Наслаждаться жизнью и получать новый опыт;
- Поверить в себя и начать новые отношения.
Невозможно за минуту выправить самооценку и привить человеку чувство собственного достоинства. Все это формируется годами, можно лишь направить мысли и побуждения в нужное русло, чтобы стало легче и спустя некоторое время вернулось уважение к себе и восприятие себя как целостной личности.
Видео-советы: как не зависеть от мнения окружающих?
В этом ролике психолог Павел Багров расскажет, при помощи чего можно научиться не зависеть от мнения окружающих:
