Как расстаться с мужем максимально безболезненно: советы психологов, как сообщить супругу о разводе
Расставаться всегда тяжело. Казалось бы, говоришь: «До свидания» и свободен. Но нам свойственны эмоций, чувства: не хочется обижать человека, причинять ему страдания, особенно если у вас была семья и, возможно, дети. Это особенно болезненный вопрос, как расстаться с мужем, многие женщины годами не могут решиться и терпят, а этого делать никак нельзя.
Как сказать мужу, что мы расстаемся?
Хорошо обдумайте ситуацию, поймите, действительно ли вы готовы, обратного пути не будет. Если да, избегайте следующих ошибок:
- Не пытайтесь забыть, как было хорошо вместе – вы грустили и радовались, держась за руку, воспитывали детей. При разговоре, вспомните об этом, а не начинайте с упреков и претензий. Подчеркните его достоинства;
- Выразите благодарность, ведь он был это время рядом.
- Не обманывайте и не выкручивайтесь, говорите прямо, почему это происходит;
- Ведите спокойный, дружелюбный диалог, но настойчиво и решительно.
Не тяните, причины для развода уже есть и как раньше не будет, раз в голове появились такие мысли.
Отнеситесь с пониманием
Бывает так, что откровенный разговор вызвал бурную реакцию, но в этом вы не виноваты, как и в том, что чувства остыли. Отнеситесь с пониманием к партнеру, возможно муж не ожидал такого поворота – он сейчас в шоке.
Конечно, вы не в ответе, что он не разделяет вашего мнения. Но хотя бы из уважения проявите терпение. Вы не чужие люди пока, поймите и не обижайтесь (в разумных приделах).
Если же он озлоблен до крайности или угрожает, тогда вам стоит выяснить вопросы, касающиеся раздела имущества и не отвечать на звонки. Переступать черту нельзя никому, чтобы не случилось. Пока супруг приходит в себя, составьте список вещей, которые необходимо забрать, подайте в суд на развод.
Если разрыв связан с появлением другого мужчины, важно объяснить все так, чтобы меньше обидеть самолюбие мужа. Говорите, что уходите не к другому, а от него, так как чувств больше нет, а изменять в тихую вы себе не можете позволить из-за большого уважения к нему.
Он может не понять проявленного благородства сейчас, но оценит его позже обязательно, и возможно вы сможете иногда общаться.
Как расстаться с мужем безболезненно?
Развод – клиническая смерть надеждам и привычкам. Чувство потери при нем неизбежно, подавленное состояние образуется у вас и у супруга. Не отказывайте себе в нем, но и не зацикливайтесь.
Вам захочется помочь расстроенному партнеру, вот самые лучшие варианты, как это сделать:
- Оставьте его в покое: не звоните, не спрашивайте, как дела;
- Не заигрывайте больше, даже если вам пока приходится жить вместе;
- Квартирный вопрос сегодня во всех семьях стоит остро, но решить его надо быстрее, съезжайте с общей площади;
- Не давайте напрасных надежд.
Раз вы инициатор, возьмите на себя родственников, объяснитесь с ними, укажите причины. Но в подробности не вдавайтесь, разработайте официальную версию, лучше сделать это вместе, она должна устраивать обоих.
Как сообщить о разводе ребенку
Сложнее всего сообщить о событии ребенку. Если он малыш (до 3 лет) разговор откладывается до более зрелого возраста. А с дошкольником уже можно общаться. Скажите ему, что с папой больше нет возможности жить, но он обязательно будет видеться с ним так же часто, как раньше или может оставаться ночевать у него, если захочет.
Подростку придется рассказать гораздо больше, обычно они догадываются и сами. Но лучше не пускать все на самотек, а поговорить с ним.
Важно не допускать типичных ошибок, избегая их вы сохраните достойный вид перед супругом, дадите возможность ребенку дальше расти и развиваться нормально:
- Не критикуйте отца в присутствии детей;
- Не устраивайте скандалов;
- Чаще улыбайтесь, пусть в доме ничего не изменится после расставания;
- Не настраивайте детей против папы, их не касается, что ваши чувства угасли;
- Не втягивайте ребенка в свои дела, не общайтесь через него: «Скажи папе чтоб позвонил бабушке!»;
- Разговаривайте с чадом, интересуйтесь его чувствами, расскажите, как планируете жить.
Любое ваше действие скажется на развитие малыша и формирование его представлений о жизни, семье. Необходимо вести крайне деликатную игру: сохраните привычную среду, в которой он рос, позитивную обстановку.
Как расстаться с мужем-алкоголиком?
И совсем серьезное положение, если муж – пьяница. Мало того, что жизни нет, так еще развода от него не добьешься. Это серьезное заболевание, но пока человек сам не примет необходимость лечения, вы ничего не сделаете. А жить в такой обстановке нет смысла, особенно когда в семье дети.
Чтобы раз и навсегда решить проблему, действуйте решительно:
- Не сомневайтесь;
- Не верьте;
- Не жалейте.
Пару раз предупредили, не помогло, собирайтесь и подавайте заявление. Третьего шанса быть не должно.
Алкоголики любят манипулировать: врут, обещают, пускают скупую слезу. Это его спектакль, через несколько дней примерного поведения процесс возобновится.
Советы психологов: как подготовиться к разводу
Удивительно, но психологи в данной ситуации беседуют довольно жестко. Они одним махом разрушают иллюзии, которыми девушки тешатся в сомнениях перед разводом:
- Муж не станет другом, согласившись на его предложения дружить, помогать, вы вернетесь к прежнему;
- Если в семье имели место насилие и грубость – ничего не переменится, как бы он не обещал, не верьте;
- Вы так решительны и уверенны, что никогда не пожалеете о сделанном. Подумайте хорошо несколько раз чтобы потом не выглядеть глупо.
Не обманывайтесь, думая, что сейчас поговорю с ним честно и ласково, он все поймет и не будет терзаться. Ему необходимо время, как и вам, ведь придется менять сложившийся образ жизни и привычки.
Но это не смертельно, поэтому не вините себя, вы имеете право на выбор, и он был сделан. А муж переживет, успокоится, забудет.
Советовать в такой ситуации тяжело, но в интернете встречается много рекомендаций о том, как можно расстаться с мужем. Не слушайте их, ваша история индивидуальна, никто не может угадать, как поступить лучше, следуйте советам сердца.
Видео: как пережить развод с супругом и не войти в депрессию
В данном ролике семейный психолог Татьяна Толстова расскажет, как миновать депрессивное состояние при расставании, как правильно себя вести, чтобы не нанести вред своей самооценке: