→ Как перестать ненавидеть?

Как перестать ненавидеть?

Как избавиться от ненависти и побороть негативные эмоции? Как перестать все и всех ненавидеть?

Краткое содержание статьи:

 

Счастлив только тот, кто испытывает больше положительных эмоций, чем негативных. Это универсальное правило гедонистической природы бытия человека. В этой статье рассматривается, как избавиться от ненависти – сильного и часто иррационального чувства. Страдающие от него теряют способность внимать доводам разума и полностью отдают себя на растерзание эгоизму.

 

Как избавиться от ненависти

 

Как перестать ненавидеть себя?

Невозможно найти человека, который никогда не чувствовал неприятия самого себя. Эта боль съедает изнутри и мешает в работе, учебе и личной жизни. Избавиться от него можно, используя такие советы:

  • Взять ручку и листок бумаги и записать в два столбика список своих негативных и позитивных качеств;
  • Не мучить себя бессмысленной критикой. Вместо этого стоит сосредоточиться на развитии своих сильных сторон;
  • Не пренебрегать уходом за своим физическим состоянием. Древние греки говорили: «в здоровом теле – здоровый дух». Эта формула и поныне не устарела;
  • Получать больше удовольствия: отдых на море, прослушивание красивой музыки, поход в кино и т.д.;
  • Не стоит ставить себя в сильную зависимость от коллектива. Если друзья причиняют боль – значит они не друзья. Не стоит тратить драгоценное время своей жизни на общение с неприятными личностями;
  • Повышать свой культурный уровень. Научно доказано, что начитанные и образованные люди гораздо реже страдают от бессмысленных переживаний.

Злоба без причины

 

Мизантропия: что это?

В большинстве случаев человек прекрасно отдает себе отчет в причинах ненависти. Если личность испытывает неосознанный негатив к людям, то речь идет о тяжелом психологическом заболевании – мизантропии.

Среди признаков такого состояния:

  • Неприятные ощущения от нахождения с кем-либо в замкнутом пространстве (например, лифт). Мизантропу кажется, что остальные только и делают, что сверлят его взглядом;
  • Привычка ходить быстро. Одинокие и нелюдимые личности не привыкли подстраиваться под чужой ритм ходьбы;
  • Попытка подсесть на соседнее место в общественном транспорте понимается как нарушение приватности;
  • Ощущение счастья, когда отменяется встреча или светское мероприятие: лишний выход в общество приносит лишь негативные эмоции;
  • С появлением высокотехнологичных средств коммуникации мизантропы находят отдушину в интернет-общении. Нередко они зарегистрированы в социальных сетях под фальшивыми именами, чтобы никто из реального окружения их не вычислил;
  • Привычка акцентироваться на отрицательных качествах других людей.

Мизантроп за ноутбуком

 

Как перестать ненавидеть мужа?

Популярный французский писатель Фредерик Бегбедер писал, что любовь живет три года. После многих лет брака супруги начинают тяготиться друг другом и даже испытывать ненависть.

Выйти из такого положения трудно, но возможно:

  • Привести мысли в порядок и попытаться разобраться в своих чувствах. Иногда супруга по-прежнему питает нежные чувства к мужу, но хронический стресс на работе выбивает ее из колеи;
  • Представить свое одинокое существование. Если сама мысль об уходе любимого причиняет боль, стоит беречь свою любовь;
  • Не копить обиды. Всякий человек может оступиться и совершить дурной поступок. Близкие люди не исключение;
  • Подумать о положительных чертах характера своего мужа. За долгие годы брака мы перестаем замечать достоинства и концентрируемся на недостатках;
  • Завести разговор по душам с супругом. Нужно дать своему мужчине возможность признать свою вину и рассказать о своих претензиях;
  • Избегать эмоциональных и скоропалительных поступков. Многолетние отношения могут быть разрушены в один миг.

Ненависть к мужу

 

Причины негативной эмоции

Ученые выделяют несколько основных причин ненависти:

  • Бойкот со стороны коллектива. Психика изгоя сильно деформируется, и он начинает переживать серьезную социофобию;
  • Последствия жесткого ритма жизни и ожесточенной конкуренции. Борьба за лучшее место работы, возлюбленную и т.д. может превратиться в слепую ярость к противнику;
  • Неспособность посмотреть на себя со стороны и непоколебимая уверенность в себе, переходящая в гордыню;
  • Наоборот, чрезвычайная неуверенность в себе. Слабый стремится закрыться от окружающих по причине немотивированного страха;
  • Подверженность стереотипам и предрассудкам, царящем в обществе. Совсем недавно преступления против представителей другой расы были обыденностью даже в развитых странах;
  • Иногда рациональные основания для ненависти действительно существуют. Например, чувства жертвы преступления по отношению к своему мучителю. Но даже в этом случае нельзя отдавать себя на растерзание эмоциям.

Негативные эмоции девочки

 

Как сделать, чтобы тебя перестали ненавидеть?

Есть те, кто обладает способностью располагать к себе людей от природы. Но для многих людей конфликты в обществе довольно обыденная вещь.

Психологи предлагают следующие пути для решения этой проблемы:

  • Оказывать окружающим неподдельное внимание. При общении с другими стоит несколько поубавить собственное эго и проявлять больше интереса к чужому мнению;
  • Во время разговора не нужно сохранять кислую мину. Необходимо чаще улыбаться – и можно рассчитывать на улыбку в ответ;
  • Не называть никого по фамилии или прозвищу. Имя – самое приятное, что может услышать собеседник в свой адрес;
  • Никогда не перебивать. Умение выслушать другую точку зрения – едва ли не главное качество цивилизованного общения;
  • Вести разговор только на те темы, в которых разбираются оба собеседника. Нельзя начинать тираду о перипетиях Чемпионата Англии по футболу, если визави не имеет ни малейшего понятия о данной теме.
  • Всячески выказывать знаки уважения другим людям. Любой будет рад признательному отношению и стократ отплатит за него.

Даже самый лучший и дорогой психолог не сможет подсказать универсальное средство избавления от ненависти. Некоторые люди страдают от мизантропии, нанося вред и себе, и другим. Другие страдают от непонимания со стороны социума, и отвечают ему взаимностью. Но чаще всего причиной является простое непонимание и недоговоренность между людьми.

Стала душой компании, все ее любят

 

Видео-совет: как перестать злиться

В данном ролике психолог Дмитрий Московин даст советы, как прекратить всех ненавидеть и испытывать злобу:

 

Стоит почитать:
Это интересно:
Добавьте комментарий (без регистрации):


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера




Аватар
Katakata  12:17, 20 июнь

От приступов ненависти гнева смогла только при помощи хобби и занятий спортом успокоиться, все силы просто уходят на это, стараюсь на тренировках по-максимуму выкладываться, чтобы сил на негативные эмоции совсем не оставалось. А вообще статья довольно полезная, можно вычитать очень хорошие способы борьбы с гневом. Ну самое главное в этом деле, я думаю, умение контролировать эмоции, да и круг общения тоже может выводить неистово.

Ответить
Аватар
Арвен  18:32, 05 июль

А зачем вообще переставать кого-то ненавидеть? Это твои чувства, это проявление человечности... береги их, относись к ним трепетно, будь то любовь или ненависть. А чтобы прошла яркая, мешающая жить ненависть - просто осознай её и проживи, и тогда она будет исчерпана.

Ответить