→ Можно ли есть селёдку при грудном вскармливании?

Можно ли есть селёдку при грудном вскармливании?

Можно ли при грудном вскармливании селёдку? Не вредно ли это для ребенка?

Краткое содержание статьи:

 

Во время беременности у девушек резко меняются вкусовые предпочтения. Большинство представительниц прекрасного пола во время вынашивания младенца и лактации начинает тянуть к каким-либо не совсем привычным продуктам питания, на пример, к селедке, соленым огурчикам, арбузам и. т. п. Очень часто молодые матери задаются не простым вопросом, можно ли при грудном вскармливании селёдку?

 

Можно ли при грудном вскармливании селёдку

 

Селедка: полезные свойства и калорийность

С научной точки зрения такие непривычные гастрономические пристрастия у беременных женщин объясняются снижением уровня железа в крови. Беременным девушкам, которым в профилактических или лечебных целях были назначены препараты железа или витаминно-минеральные комплексы с высоким содержанием железа на ранних этапах беременности, реже страдали от подобных проблем.

Сельдь (селедка) относится к роду рыб из семейства сельдевых, в котором содержится более 50 видов, распространенных в морских и пресных водах. Селедка является легкоусвояемым продуктом питания и содержит около 25% жира и 20% белка, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для предотвращения сердечно-сосудистых, атеросклеротических и иных заболеваний. Морские виды сельди показаны в целях профилактики заболеваний щитовидной железы, развивающихся вследствие недостатка йода.

Калорийность селедки приблизительно равна 110 - 160 килокалорий в 100 г продукта.

Калорийная сельдь

 

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в селедке

100 грамм селедки содержит следующие витамины и микроэлементы:

  1. витамин А (ретинол) – 30 мг;
  2. витамин В 1 (тиамин) — 0.1 мг;
  3. витамин В 2 (рибофлавин) — 0.2 мг;
  4. витамин В 3 (никотиновая кислота) — 3 мг;
  5. витамин В 5 (пантотеновая кислота) — 0.6 мг;
  6. витамин В 6 (пиридоксин) — 0.3 мг;
  7. витамин В 9 (фолиевая кислота) — 10 мкг;
  8. витамин В 12 (цианокобаламин) — 13.5 мкг;
  9. витамин В 4 (холин) — 65 мг;
  10. калий – 327 мг;
  11. кальций — 57 мг;
  12. магний — 3 мг;
  13. натрий — 90 мг;
  14. фосфор — 236 мг;
  15. железо — 1 мг;
  16. марганец — 35 мкг;
  17. медь — 92 мкг;
  18. селен — 36 мкг;
  19. цинк — 1 мкг.

Мама кормит грудью малыша

 

Можно ли беременным селедку?

Употребление селедки в течении беременности не рекомендуется по двум причинам:

  1. В соленой селедке всегда имеется избыток соли, задерживающей лишнюю воду в организме, что противопоказано при многоводии и склонности к отекам;
  2. В селедке при неправильной засолке могут находиться личинки глистов, которые могут инфицировать не только будущую маму, но и младенца.

Следовательно, беременным женщинам разрешается, есть селедку только после консультации со своим акушером-гинекологом и при чутком контроле своего веса. Обязательным условием является покупка высококачественного продукта известных товаропроизводителей.

Нарезанная селедка для беременной

 

К чему сниться селёдка беременной женщине?

Очень часто беременные женщины видят необычные сны. Потому что в их чреве растёт и развивается новая жизнь.

 

Толкование сна во многом зависит от того, на каком месяце беременной женщине приснилась селедка:

  1. На первом месяце – к разладу в семье;
  2. На втором месяце – к ссоре с супругом;
  3. На третьем месяце – к рождению сына;
  4. На четвертом месяце – к рождению близнецов;
  5. На пятом месяце – к рождению дочери;
  6. На шестом месяце – к слезам;
  7. На седьмом месяце – к долгой разлуке с мужем;
  8. На восьмом месяце – к путешествию;
  9. На девятом месяце – к получению наследства.

Как уверяют, знаменитые толкователи снов беременным девушкам чаще всего, снятся красочные и вещие сны.

Снится тарелка селедки

 

Можно ли солёную селёдку при грудном вскармливании?

Женское молоко – это биологический продукт, который идеально подходит для ребенка.

Полезные свойства грудного молока:

  1. Женское молоко содержит пищеварительные ферменты, помогающие ребенку переваривать его;
  2. Материнское молоко также содержит в себе огромное число высокоактивных биологических компонентов, обеспечивающих рост ребенка и формирование его иммунной системы;
  3. Малыши, находящиеся на грудном вскармливании, значительно реже подвержены легочным, отоларингологическим и гастроэнтерологическим заболеваниям;
  4. Молоко матери закладывает основу иммунной системы ребенка. Важно отметить, что в нем содержится протеин обеспечивающий образование лимфоцитов, представляющих собой первую линию обороны от вторжения инородных тел и микроорганизмов составляющих фундамент иммунной системы.

Ежедневно кормящая женщина должна получать:

  • мясных или рыбных продуктов - 200 гр;
  • молочных продуктов - не менее 1 л;
  • творога - 200 г;
  • овощей — 500 - 600 гр;
  • фруктов — 500 - 700 гр.

При составлении рациона питания кормящей и беременной девушки очень важен выбор набора продуктов питания и способов их приготовления. Нужно отдавать предпочтение таким видам кулинарной обработки, как тушение и варка. Блюда из рыбы рекомендуется есть не менее двух раз в неделю.

Потеря микроэлементов при основных видах тепловой обработки различных продуктов питания:

 

Вид продуктов

Вид кулинарной обработки

Потери витаминов, min %

Потери

витаминов, mах %

Фрукты и овощи

Варка

10

60

 

Жарка

10

45

Мясо и субпродукты

Варка

20

70

 

Жарка

15

60

Рыба и морепродукты

Варка

30

90

 

Жарка

20

35

 

Грудное вскармливание после употребления селедки

 

Разрешается ли кормящей матери включать в рацион питания соленую селедку?

Рацион и режим питания женщин как до, так и в период вынашивания малыша является одним из самых важных моментов, влияющих на физиологическое течение беременности, самочувствие будущей мамы, правильное развитие ребенка и полноценную лактацию. Составление и точное соблюдение сбалансированного рациона питания, как в период планирования беременности, так и на ранних ее сроках является прекрасной профилактикой гипогалактии, предупреждением развития врожденных пороков и внутриутробных недугов плода. А также алиментарно-зависимых состояний у малышей и дошкольников.

Соленая селедка, как это видно из ее названия содержит много соли, что противопоказано при сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях. Также определенный риск имеется при наличии сильной аллергии у мамы или ребенка. Поэтому, соленую селедку рекомендуется, есть после консультаций с вашим терапевтом или педиатром.

В данной статье мы сумели дать ответ на вопрос, можно ли при грудном вскармливании селедку? Да, можно, но только после разрешения врача. Сельдь в тушеном или отварном виде рекомендуется включить в рацион питания беременных и кормящих девушек даже не менее двух раз в неделю.

Что касаемо соленой селедки, если вам очень хочется, и у вас нет отеков или аллергических реакций, то можно не чаще одного раза в неделю и не более 100 грамм, предварительно вымочив в молоке или чайном отваре не менее чем 2 часа.

Соленая сельдь на доске

 

Видео о пользе сельди для беременных

В этом видео диетолог Наталья Самойленко расскажет, чем лучше всего питаться женщине во время беременности, и должна ли входить в рацион селедка:

Стоит почитать:
Это интересно:
Добавьте комментарий (без регистрации):






Аватар
Милая  18:11, 10 июль

Не помню, чтобы во время беременности меня вообще тянуло на что-либо особенное. А после 30 недели врач сказала: "Прекратите кушать все что хотите" И я села на диету вообще. Ела несколько дней одни овощи. Было трудно. Всё хорошо, ребенок здоров. Грудью правда не кормлю.


Ответить
Аватар
Николь  14:32, 13 июль

Я когда беременная была, ела все подряд, правда, в основном, хотелось конфет, да и вообще сладостей. А вот дочка теперь совсем не ест шоколадные конфеты, видимо тогда я их переела))) а когда приехали домой из роддома, то начались вишни как раз, так я их ела в неограниченном количестве (правда начинала все-таки понемногу) и ничего, вырос нормальный здоровый ребенок)))


Ответить
Аватар
Эдди  22:52, 02 декабрь

Я, конечно, не девушка, так что вполне возможно, что я многого не знаю и не понимаю. Но, насколько я знаю, уже научно доказано, что при грудном вскармливании можно есть все, что угодно, потому что ребенок все равно получит только то, что ему нужно. Даже чеснок можно есть, а не так как говорили, что молоко будет с запахом чеснока и ребенок откажется от груди.


Ответить